Antonio Valenzuela, fizyoterapist: "Çok fazla idrara çıkıyorsanız, sempatik siniriniz çok yukarıda olabilir."

Kapsamlı sağlık ve zindelik konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapist olan Antonio Valenzuela , sinir sisteminin aktivasyonunda bir sorun olabileceğini gösteren az bilinen bir vücut sinyaline karşı uyardı. I Have a Plan adlı podcast'e katıldığı sırada, "Eğer sık ​​sık tuvalete gidip işemek istiyorsanız, bu sempatik aralığınızın çok yüksek olduğunun bir işareti olabilir." demişti.

"Yüksek sempatik" durum olarak adlandırılan durum, stres veya tehlike durumlarında vücudu harekete geçiren sempatik sinir sistemiyle bağlantılıdır. Bu fonksiyon belirli zamanlarda gerekli olsa da uzun süreli kullanımı hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara yol açabiliyor.

Bu durum, birçok kişinin görmezden geldiği veya yorgunluğa ya da hayatın hızlı temposuna bağladığı günlük semptomlar şeklinde kendini gösterebilir. Valenzuela'ya göre, " Tatlı veya tuzlu yiyeceklere karşı ani istekler , otonom sinir sistemindeki bir düzensizliğin de göstergesi olabilir."

"Sık sık kas krampları yaşayan veya istemeden ellerini sıkarak ya da omuzlarını kamburlaştırarak dolaşan kişilerde de sinir sisteminde değişiklik belirtileri olabilir."

Değişen sinir sisteminin en yaygın belirtileri

Bu dengesizliğin diğer belirtileri arasında kalıcı kas gerginliği veya tekrarlayan kramplar da bulunur. "Sık sık kas krampları yaşayan veya istemeden ellerini sıkarak ya da omuzlarını kamburlaştırarak dolaşan kişilerde de sinir sisteminde değişiklik belirtileri olabilir" diye açıkladı.

Bu sürekli kas kasılması , beynin tehdit olarak yorumladığı uyaranlara karşı vücudun verdiği tepkinin bir parçasıdır; uyaranlar gerçek bir tehlike oluşturmasa bile. Bu tepki otomatik olarak aktive olur ve uzun süreli bir uyanıklık hissi yaratabilir.

Yaygın görülen bir diğer bulgu ise gürültüye karşı aşırı duyarlılıktır . Valenzuela bu olguyu günlük bir örnekle açıklıyor: "Bir kapı kapanıyor ve siz zıplıyorsunuz. Rahatladığınızı düşünüyorsunuz ama vücudunuz öyle değil."

Duygusal bir termometre olarak vücut

Daha az görülen etkiler arasında uzman, stresli durumlarda işitsel bağlantının kopması olduğunu vurguladı: " Birisi sizinle konuştuğunda ve siz onu dinlemediğinizde , bunun nedeni istemediğiniz değil, o uyanıklık durumuna o kadar kapılmış olmanızdır ki, bu başka bir ipucudur." Bu olgu, vücudun tehdit edici bir ortam algıladığında temel işlevlerine nasıl öncelik verebileceğini göstermektedir.

Valenzuela, bedenin istemsizce verdiği bu ipuçlarına dikkat edilmesinin önemini vurguladı. Bu semptomların ele alınmasının, bunların daha ciddi bozukluklara dönüşmesini veya duygusal iyilik halinde bozulmaya yol açmasını önleyebileceğini söylüyor.

Vücudunuzu dinleyerek önlem alın

Valenzuela'nın önerisi, erken teşhisin bir yolu olarak fiziksel belirtilerin gözlemlenmesini savunan kapsamlı bir sağlık vizyonuna dayanıyor. Bu yaklaşım, terapötik teknikler, bilinçli hareket ve yeterli dinlenme süreleri yoluyla sinir sistemindeki dengeyi yeniden sağlamayı amaçlar.

"Vücudumuz, bir şeylerin ters gittiğinde bizi uyaran bir radardır."

Bu belirtilerin belirlenmesi ve kökenlerinin anlaşılması, zamanında müdahale için önemlidir. Fizyoterapist için önemli olan, vücudun mesajlarını görmezden gelmemektir: "Vücut, bir şeylerin yanlış gittiğinde bizi uyaran bir radardır."